{"id":1529,"date":"2017-02-03T16:42:12","date_gmt":"2017-02-03T15:42:12","guid":{"rendered":"https:\/\/www.higoverde.es\/blog\/?p=1529"},"modified":"2021-10-27T19:38:35","modified_gmt":"2021-10-27T17:38:35","slug":"las-bolas-chinas-y-sus-usos-para-tu-suelo-pelvico","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.higoverde.es\/blog\/las-bolas-chinas-y-sus-usos-para-tu-suelo-pelvico\/","title":{"rendered":"Las bolas chinas y sus usos para tu suelo p\u00e9lvico."},"content":{"rendered":"<h2>LAS BOLAS CHINAS SON <span style=\"color: #ca3399;\">EL MEJOR DISPOSITIVO PARA TONIFICAR EL SUELO P\u00c9LVICO FEMENINO.\u00a0<\/span><\/h2>\n<p>El<strong>\u00a0suelo p\u00e9lvico<\/strong>\u00a0es el conjunto de m\u00fasculo y ligamentos que cierran la cavidad abdominal en su parte inferior. La principal funci\u00f3n del suelo p\u00e9lvico es\u00a0sostener los \u00f3rganos p\u00e9lvicos\u00a0(vejiga y uretra, \u00fatero y vagina, y recto) en la posici\u00f3n adecuada porque de ello depende su normal funcionamiento.<\/p>\n<p>Esta musculatura es tambi\u00e9n la encargada de mantener abiertos o cerrados los esf\u00ednteres y su debilidad o flaccidez dan origen a escapes involuntarios de orina, los cuales pueden llegar a evolucionar hasta convertirse en la temida\u00a0incontinencia urinaria\u00a0y prolapsos en la vejiga, el ano y en el recto.<\/p>\n<p>El suelo p\u00e9lvico tambi\u00e9n se relaciona con la sexualidad y en esto las bolas chinas tienen un beneficio incalculable, adem\u00e1s de ser una ayuda en corregir los problemas de incontinencia urinaria y prolapso.<\/p>\n<p><a href=\"https:\/\/www.higoverde.es\/producto\/b-swish-bfit-basic-kegel-balls-orchid\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.higoverde.es\/wp-content\/uploads\/dl\/img\/img_86976_bf85e97372ce22470ec3897147586b66_1.jpg\" alt=\"\" width=\"368\" height=\"368\" \/><\/a><\/p>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>\u00bfQU\u00c9 SON LAS BOLAS CHINAS?<\/strong>\u00a0<\/span><\/h3>\n<p>Son dos bolitas. Una dentro de la otra. La interior es met\u00e1lica y vibra con el movimiento (andar, correr, etc.) y esa vibraci\u00f3n, provoca una intenci\u00f3n de retenerla para que no se caiga, estimulando directamente la musculatura perineal y vaginal. Hay una variante que solamente es una bola densa, pero esa no es la recomendable. Tiene que ser la bola china que dentro tiembla otra bolita con peso y movimiento propio.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>BENEFICIOS DE LAS BOLAS CHINAS<\/strong><strong>\u00a0<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Favorecen la\u00a0<em>recuperaci\u00f3n de la musculatura p\u00e9lvica<\/em>\u00a0previniendo la incontinencia urinaria y preparando para el parto. Tambi\u00e9n ayudan a cerrar la vagina estimulando sensaciones er\u00f3ticas perdidas por la flacidez.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>\u00bfPARA QUI\u00c9NES EST\u00c1 INDICADO EL USO DE BOLAS CHINAS?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p><strong>Como terapia preventiva:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Ante la planificaci\u00f3n de un embarazo.<\/li>\n<li>Tras uno o varios partos, sobre todo si han sido traum\u00e1ticos largos, m\u00faltiples y complejos.<\/li>\n<li>Mujeres con sobrepeso u obesidad.<\/li>\n<li>En la menopausia para prevenir la aparici\u00f3n de prolapsos.<\/li>\n<li>Mujeres adultas de cualquier edad que practican habitualmente deportes hiperpresivos o de impacto (aerobic, running, tenis, etc.).<\/li>\n<li>Cantantes.<\/li>\n<li>Estre\u00f1imiento cr\u00f3nico.<\/li>\n<li>Mujeres que habitualmente deben cargar peso.<\/li>\n<li>Tratamiento coadyuvante antes y despu\u00e9s de una cirug\u00eda genitourinaria o p\u00e9lvica siempre que se respeten los plazos que nos prescriba nuestro especialista. Normalmente debe esperarse unas seis semanas tras una cirug\u00eda p\u00e9lvica.<\/li>\n<\/ul>\n<p><strong>Como terapia de mejor\u00eda:<\/strong><\/p>\n<ul>\n<li>Incontinencia urinaria de esfuerzo.<\/li>\n<li>Incontinencia urinaria mixta.<\/li>\n<li>Fortalecimiento del suelo p\u00e9lvico tras el parto, una vez superada la cuarentena.<\/li>\n<li>Tratamiento de disfunciones sexuales (falta de sensibilidad, disminuci\u00f3n de la intensidad del orgasmo) provocadas por la debilidad de los m\u00fasculos del suelo p\u00e9lvico.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>CASOS QUE NO SE DEBEN USAR LAS BOLAS CHINAS:<\/strong><\/span><\/h3>\n<ul>\n<li>Por norma general, durante el embarazo no est\u00e1 recomendado su uso. Aunque si tu embarazo no es considerado de riesgo puedes consultar a tu ginec\u00f3logo sobre la idoneidad de usarlas quien te insistir\u00e1 entonces en que pongas una especial atenci\u00f3n al cumplimiento de las normas de higiene y mantenimiento de tus bolas chinas.<\/li>\n<li>Durante la cuarentena ni en las primeras semanas de recuperaci\u00f3n posparto, hasta que nuestro ginec\u00f3logo nos d\u00e9 v\u00eda libre.<\/li>\n<li>Si padeces una infecci\u00f3n vaginal y\/o del tracto urinario.<\/li>\n<li>Si sientes dolor al llevarlas puestas.<\/li>\n<li>Durante la menstruaci\u00f3n junto con tampones absorbentes.<\/li>\n<li>En las relaciones sexuales durante la penetraci\u00f3n.<\/li>\n<li>Como norma general, en las seis semanas siguientes a una cirug\u00eda genitourinaria o p\u00e9lvica.<\/li>\n<\/ul>\n<h3><a href=\"https:\/\/www.higoverde.es\/producto\/intimichic-pelvis-health-ii\/\" target=\"_blank\" rel=\"noopener\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"aligncenter\" src=\"https:\/\/www.higoverde.es\/wp-content\/uploads\/dl\/img\/img_81432_5548291af9ce809683515b8a9841834a_1.png\" alt=\"\" width=\"419\" height=\"419\" \/><\/a><\/h3>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>\u00bfQU\u00c9 BOLAS CHINAS SON LAS MEJORES?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Las mejores bolas chinas son\u00a0<strong>aqu\u00e9llas que mejor se adaptan a tu cuerpo y a tus necesidades concretas.<\/strong>\u00a0Cualquier mujer adulta sana podr\u00eda usar unas bolas chinas. Pero, \u00bfqu\u00e9 tengo que tener en cuenta para decidirme por unas u otras?<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Medidas:<\/strong> La medida \u201cnormal\u201d est\u00e1\u00a0<strong>en torno a los 35 mm.<\/strong>\u00a0aunque podemos encontrar modelos m\u00e1s peque\u00f1os pensados para mujeres que no han dado a luz o que personalmente prefieran y les queden m\u00e1s c\u00f3modas \u00e9stas m\u00e1s peque\u00f1as.<\/li>\n<\/ul>\n<p>En cualquier caso, es interesante pensar que lo importante es que la(s) bola(s) se mantenga colocada y que su vibraci\u00f3n se transmita a las paredes de la vagina, con lo cual, parece mejor empezar por un tama\u00f1o m\u00e1s grande y un peso menor.<\/p>\n<ul>\n<li><strong>Peso:\u00a0<\/strong> A pesar de lo que se pueda pensar a priori es mejor empezar por unas bolas chinas de poco peso que podamos mantener sin problema y que nos permitan continuar con la terapia.<\/li>\n<li><strong>Materiales:<\/strong> La\u00a0<strong>silicona o el ABS\/PC de grado m\u00e9dico<\/strong>, usados especialmente por su car\u00e1cter hipoalerg\u00e9nico, est\u00e1n ganando terreno ya que suponen una gran garant\u00eda de higiene y de que no van a provocar irritaciones ni alteraciones dermatol\u00f3gicas.<\/li>\n<\/ul>\n<p>Intenta evitar los materiales porosos, el pl\u00e1stico lo es, que pueden contener bacterias.<\/p>\n<p>Presta atenci\u00f3n al material del cord\u00f3n que no sea de hilo, por la misma raz\u00f3n.<\/p>\n<p>Por otra parte, es muy importante informarse de la presencia de ftalatos (DEHP free) o cualquier otro componente t\u00f3xico o irritativo entre los materiales de fabricaci\u00f3n de nuestras bolas chinas.<\/p>\n<h3><span style=\"color: #ca3399;\"><strong>\u00bfC\u00d3MO SE UTILIZAN LAS BOLAS CHINAS?<\/strong><\/span><\/h3>\n<p>Antes de utilizar por primera vez las bolas chinas se deben lavar muy bien y esterilizar, hirvi\u00e9ndolas durante 10 minutos en agua limpia. Se recomienda su esterilizaci\u00f3n de vez en cu\u00e1ndo durante su uso.<\/p>\n<p>Cada vez que se guarden, se deben lavar con jab\u00f3n neutro y secar muy bien antes de guardar en su bolsa de algod\u00f3n. No se deben guardar h\u00famedas. Piense que la vagina es un lugar muy sensible y es f\u00e1cil que las infecciones proliferen. Para conseguir\u00a0 una limpieza efectiva, hay un spray limpiador respetuoso del material de las bolas chinas que resulta muy c\u00f3modo de usar.<\/p>\n<p><span style=\"color: #ca3399;\"><b>FORMA DE COLOCARLAS:<\/b><\/span><\/p>\n<p>Ponerlas es f\u00e1cil. Se aplica un poco de lubricante vaginal y se introduce en la vagina hasta que quede detr\u00e1s del m\u00fasculo que cierra la vagina, como si se tratara de u n tamp\u00f3n, dejando poro fuera el hilo de arrastre que lleva para ser retirada despu\u00e9s. Al principio, puede que las bolas chinas nos parezcan demasiado grandes, pero se introducen con mucha facilidad.<\/p>\n<p>Cu\u00e1ndo nos ponemos de pie, las bolas chinas empiezan a caer con su propio peso y a producir unos\u00a0 peque\u00f1os temblorcillos y es entonces, cu\u00e1ndo notaremos las contracciones que se produce dentro de la vagina para mantenerlas dentro. Es una contracci\u00f3n absolutamente inconsciente para evitar su ca\u00edda. Las bolas chinas son las pesas con que el suelo p\u00e9lvico se ejercita.<\/p>\n<p>Las bolas chinas terap\u00e9uticas son m\u00e1s efectivas si se usan estando en movimiento. Su utilizaci\u00f3n deber\u00e1 ser progresiva, empezando con 15 minutos diarios para ir poco a poco incrementando el tiempo que estar\u00e1n puestas. Se debe conseguir mantenerlas durante una hora entera estando en movimiento. \u00a0Si siente que una hora es demasiado, con usarlas media hora ser\u00eda suficiente.<\/p>\n<blockquote><p><strong>Cada mujer tiene una musculatura diferente y necesitar\u00e1 tiempos diferentes para fortalecer sus m\u00fasculos p\u00e9lvicos.<\/strong> A medida que se fortalezca el suelo p\u00e9lvico, podr\u00e1 ir aumentando la exposici\u00f3n al peso, e incluso poner mayor resistencia con m\u00e1s gramaje.<\/p><\/blockquote>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>LAS BOLAS CHINAS SON EL MEJOR DISPOSITIVO PARA TONIFICAR EL SUELO P\u00c9LVICO FEMENINO.\u00a0 El\u00a0suelo p\u00e9lvico\u00a0es el conjunto de m\u00fasculo y ligamentos que cierran 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